Audio Playerhttps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_100.mp3
00:00
00:00
00:00
Podcast: Παίξτε σε νέο παράθυρο | Κατεβάστε
Εγγραφείτε: Apple Podcasts | Google Podcasts | Ραφή | RSS
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου
Πώς να κάνετε την κατώτερη προπόνηση του σώματος για τους δρομείς
Γρήγορο σεμινάριο του κατώτερου σώματος για τους δρομείς προπόνηση και κινήσεις. Αυτό περιλαμβάνει:
Σούμο κατακαταβολία
Αντίστροφη βύθιση – Δεξιά
Αντίστροφη βύθιση – Αριστερά
Πλευρική Lunge – Ιδανικό
Πλευρική Lunge – Αριστερά
Αποκτήστε το ημερολόγιο προπόνησης αυτού του μήνα για δρομείς τώρα στο runeatrepeat.com
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 3 λεπτών, 9 δευτερολέπτων
Επόμενο
4 λεπτών προπόνηση πυρήνα για δρομείς
04:31
Ζω
00:00
08:21
03:09
Σήμερα μοιράζομαι τη μεγάλη νέα πρόκληση που κάνουμε για το σωρό στα μίλια φέτος εδώ (κάντε κλικ στο σύνδεσμο στο έξυπνο τηλέφωνό σας – όχι στον υπολογιστή) https://runbet.me/runeatrepeat
Επιπλέον, έχω ενημερώσεις σχετικά με το τρέξιμο, το φαγητό και τη ζωή! Αυτό μπορεί να είναι γρήγορο …!
Τρέξιμο πρόκληση Νοέμβριος Συσός στα μίλια
Συσσωμάτωση στα μίλια ξεκινά στις 5 Νοεμβρίου !!
Νέο – Φέτος χρησιμοποιούμε την εφαρμογή BET για να παρακολουθήσετε όλα τα μίλια !!
Εγγραφείτε εδώ (κάντε κλικ στο σύνδεσμο στο έξυπνο τηλέφωνό σας – όχι στον υπολογιστή)
https://runbet.me/runeatrepeat
– Μείνετε υπεύθυνοι.
– Πάρτε κίνητρα!
– Κάνε φίλους.
– Συσσωμάτωση στα μίλια – όχι λίρες το Νοέμβριο !!
Θα έχουμε και μια ιδιωτική ομάδα FB! Θα είμαι διαθέσιμος για να απαντήσω στις ερωτήσεις σας για το τρέξιμο και την κατανάλωση.
Είμαι εδώ για να προπονήσω, να υποστηρίξω και να σας βοηθήσω να σας κρατήσω!
Πώς να συμμετάσχετε στο σωρό στο Miles Challenge:
1. Κατεβάστε την εφαρμογή BET RUN.
2. Εγγραφείτε για το σωρό στο Miles Challenge.
Προκαλέστε τον εαυτό σας να τρέχετε τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα / 30 λεπτά.
5 Νοεμβρίου – 2 Δεκεμβρίου.
3. Εκτελέστε!
4. Κερδίστε και επιστρέψτε τα χρήματά σας.
Κολλήστε με αυτό και πάρτε τα χρήματά σας και χωρίζετε κάθε επιπλέον στο δοχείο !!
(Έτσι είναι δωρεάν γιατί πρόκειται να κολλήσετε με αυτό – σωστά!)
Και – η εφαρμογή παρακολουθεί χιλιόμετρα όλων των χιλιομέτρων, οπότε αν θέλετε έναν φιλικό προς το lil διαγωνισμό, μπορείτε να προσπαθήσετε να επιλέξετε τα περισσότερα μίλια !!
* Μπόνους: Θα δώσω βραβεία για τα περισσότερα μίλια !! *
Εγγραφείτε εδώ: (ο σύνδεσμος λειτουργεί μόνο στο τηλέφωνό σας)
https://runbet.me/runeatrepeat
Ο ετήσιος σωρός στο Miles Run Challenge είναι καινούργιο και βελτιώθηκε φέτος! Το κάνουμε μια πρόκληση στοίχημα για να το πάμε στο επόμενο επίπεδο!
Καιρός, πίτα, μικρότερες μέρες, καραμέλα, πάρτι διακοπών, πατάτες πουρέ … καθιστούν δύσκολο να μείνετε σε καλό δρόμο!
Αλλά μπορείτε να τερματίσετε το 2018 ισχυρότερο, γρηγορότερο, πιο εύχρηστο … ανεξάρτητα από τους στόχους σας – μαζί μας!
Βάλτε τα χρήματά σας όπου τα παπούτσια σας είναι και στοίχημα $ 40 θα τρέξετε τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα για 30 λεπτά – 5 Νοεμβρίου – 2 Δεκεμβρίου.
Κολλήστε με αυτό και πάρτε τα χρήματά σας και χωρίστε τα κέρδη από οποιοδήποτε άτομο που δεν τελείωσε
– Μείνετε υπεύθυνοι.
– Πάρτε κίνητρα!
– Κάνε φίλους.
– Συσσωμάτωση στα μίλια – όχι λίρες το Νοέμβριο !!
Θα έχουμε και μια ιδιωτική ομάδα FB!
Είμαι εδώ για να προπονήσω, να υποστηρίξω και να σας βοηθήσω να σας κρατήσω!
Πώς να συμμετάσχετε στο σωρό στο Miles Challenge:
1. Κατεβάστε την εφαρμογή BET RUN. (Ο σύνδεσμος σας μεταφέρει)
2. Εγγραφείτε για το σωρό στο Miles Challenge.
3. Εκτελέστε τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα / 30 λεπτά.
5 Νοεμβρίου – 2 Δεκεμβρίου.
4. Κερδίστε!
Κολλήστε με αυτό και πάρτε τα χρήματά σας και χωρίζετε κάθε επιπλέον στο δοχείο !!
(Έτσι είναι δωρεάν γιατί πρόκειται να κολλήσετε με αυτό – σωστά!)
Και – η εφαρμογή παρακολουθεί χιλιόμετρα, οπότε αν θέλετε έναν φιλικό προς το lil διαγωνισμό, μπορείτε να προσπαθήσετε να επιλέξετε τα περισσότερα μίλια !!
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 57 δευτερολέπτων
Επόμενο
Τι τρώω σε μια μέρα – Runner Edition
14:26
Ζω
00:00
00:57
00:57
Facebook Twitter Email Pinterest Linkhttps: //runeatrepeat.com/running-challenge-run-bet-and-pile-on-the-niles-ancement-podcast/copied
Εκτέλεση ερωτήσεων και απαντήσεων στοιχημάτων:
1. Μπορώ να χρησιμοποιήσω τις πληροφορίες Garmin Connect στο διάδρομο; Ο διάδρομος που έχω είναι λίγο μακριά με απόσταση και ρυθμό.
Runbet: Για οποιεσδήποτε φωτογραφίες διαδρόμου, απαιτούμε την ανάγνωση του Treadmill και το ιδρωμένο selfie. Μπορούν να προσπαθήσουν να χρησιμοποιήσουν το Garmin Connect στον διάδρομο, αλλά δεν το συνιστούμε καθώς το GPS δεν λειτουργεί πάντα σε εσωτερικούς χώρους. Και δεν θα ήθελα να δω κάποιον να προσπαθεί να χρησιμοποιήσει το Garminconnect μόνο για να ανακαλύψει ότι δεν παρακολουθεί σωστά.
2. Μπορώ να περπατήσω στο διάδρομο για 30 λεπτά ή πρέπει να είμαι στο τρέξιμο;
Runbet: Ο παίκτης πρέπει να ανταποκριθεί στην απαίτηση PACE 18: 00/Mile για αυτό το παιχνίδι. Η πρόθεση είναι να κάνουν τους ανθρώπους να τρέχουν και να μην επισημάνουν ότι μπορούν να περπατήσουν και να κάνουν ακόμα την απαίτηση ρυθμού.
3. Μπορώ να κάνω το τρέξιμο σε 2 μέρη σε συνολικά 30 λεπτά για την ημέρα; Παράδειγμα – τρέχω 5k εκείνη την ημέρα, αλλά τελειώνω σε λιγότερο από 30 λεπτά … Μπορώ να κάνω μια ξεχωριστή διαδρομή για να συνολικά 30 λεπτά για την ημέρα;
Runbet: Σύμφωνα με τους κανόνες, “Όλες οι διαδρομές πρέπει να εντοπίζονται σε μια συνεχή συνεδρία από την αρχή μέχρι το τέλος”. Επομένως, απαιτούμε να γίνει και να ολοκληρωθεί η πορεία σε μία συνεδρία.
4. Μπορώ να κάνω πολύ περισσότερα από 1 τρέξιμο σε μια μέρα; Αν δεν θα έχω χρόνο να τρέξω 4 ημέρες … θα μπορούσα να κάνω 2 τρεξίματα την 1 ημέρα; [Η Monica πρόσθεσε – υποθέτω ότι θα το κόψουν για να ξεκινήσουν ξεχωριστές διαδρομές και να μην κάνουν 1 – τρέξτε για 60 λεπτά … αλλά τρέξτε 30 και ξεκινήστε μια νέα προπόνηση στην εφαρμογή τους;
Runbet: Δυστυχώς, μόνο ένα τρέξιμο την ημέρα μπορεί να μετρήσειπρος την απαίτηση των τεσσάρων διαδρομών/εβδομάδας.
5. Μπορώ να το κάνω από τον Καναδά;
Runbet: Οποιοσδήποτε, οπουδήποτε μπορεί να συμμετάσχει και να παίξει.
6. Μήπως ο Run Keeper Count για την παρακολούθηση των διαδρομών;
Runbet: Ναι, ο Runkeeper και ο Strava θα λειτουργήσουν και οι δύο.
7. Προσπάθησα να συνδεθώ χρησιμοποιώντας το Facebook και έλαβα ένα μήνυμα σφάλματος … βοήθεια;
Runbet: Παρακαλούμε ανατρέξτε σε οποιοδήποτε άτομο που αντιμετωπίζει προβλήματα με τη σύνδεση στο support@waybetter.com. Το προσωπικό μας θα είναι σε θέση να τους βοηθήσει, να επαναφέρει τους κωδικούς πρόσβασης ή να κάνει οτιδήποτε άλλο πρέπει να συνδεθεί.
Σύνδεσμος για συμμετοχή:
https://runbet.me/runeatrepeat
Οι εφαρμογές της ομάδας μαραθωνίου της Βοστώνης του Hyland ανοίγουν τώρα
Και μια άλλη μεγάλη ανακοίνωση…
Θα είμαι ο οικοδεσπότης μιας σειράς βίντεο από τον Hyland μετά το ταξίδι των δρομέων τους στη γραμμή τερματισμού του μαραθωνίου της Βοστώνης !!
Προσλαμβάνουν ιδανικά τώρα για θεραπευτές … γιατροί, νοσηλευτές, θεραπευτές, φυσιοθεραπευτές κ.λπ.
Παρακολουθήστε το πρώτο βίντεο που ανακοινώνει την ομάδα εδώ – το Powered Boston Marathon FB της Hyland
Εφαρμόστε στο >>> hylands.com/boston
Έτρεξα το Lexus Lace Up Ventura Half Marathon το περασμένο Σαββατοκύριακο! Ξύπνησα στις 3:30 π.μ. για να τραβήξω τον εαυτό μου από το South Orange County στην Ventura. Αλλά ήταν μια διασκεδαστική, γρήγορη πορεία! Και υπήρχαν βάφλες.
Η κούρσα ανακάμψε σύντομα.
Το Lexus Lace Up Palos Verdes είναι το επόμενο!
Χρησιμοποιήστε τον κωδικό έκπτωσης RER10 για να αποθηκεύσετε!
Ελέγξτε τη σελίδα εκπτώσεων αγώνα για περισσότερα.
Τελικά θα κινηθώ. Αυτά είναι όλα όσα ξέρω.
Αλλά έχω πάρει πολλές ερωτήσεις σχετικά με αυτό στο Instagram.
Ακολουθήστε @RuneAtrepeat όπως το καταλαβαίνω…
Έχεις μια ερώτηση για μένα;
Email – runeatrepeat@gmail.com ή αφήστε το στο πλαίσιο ερωτήσεων στο Instagram!
Βεβαιωθείτε ότι έχετε εγγραφεί στην εκπομπή, ώστε να μην χάσετε ένα επεισόδιο! Και πείτε σε κάποιον για αυτό!
Tag @RuneAtrepeat στο Instagram και επιτρέψτε μου να ξέρω τι κάνετε ενώ ακούτε!
Καλή διαδρομή!
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
100Save
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
100
Καρφίτσα
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
